Deze blog staat vol met inspiratie voor een fit leven. Hier vind je recepten, oefeningen en tips voor een gezonde, vitale en energieke levensstijl. Al deze oefeningen en recepten zijn met zorg samengesteld door onze trainers. Doe er je voordeel mee!
Ademhaling & krachttraining
Veel sporters houden onbewust hun adem in tijdens het gewichtheffen of andere...
E-nummers en gezondheid
E-nummers zijn stoffen die worden toegevoegd aan voedingsmiddelen om de...
Minder vlees eten?!
Vlees is de laatste tijd vaak in het nieuws. Te veel verzadigd vet, antibiotica, slecht voor gezondheid...
Supercompensatie
Binnen de trainingsleer kennen we zes principes. Principes waar op gelet moet worden tijdens het trainingsproces.
Het Jojo-Effect
Het Jojo-effect wil zeggen dat je afvalt (op de verkeerde manier) en dat je vervolgens weer aankomt.
Doelen stellen & bereiken!
We hebben het allemaal wel eens: momenten dat we niet helemaal...
Hét perfecte eetschema
Voeding en gezondheid zijn populaire onderwerpen bij veel mensen.
Micronutriënten (2/2): Mineralen
Mineralen zijn stoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen...
Gezonder leven? Laat je omgeving je helpen!
Een manier om jezelf een gezonde leefstijl aan te leren is om...
Het nut van een eetdagboek
Een eetdagboek geeft je een goed inzicht in je voedingspatroon.
Micronutriënten (1/2) : Vitamines
Vitamines zijn goed voor de gezondheid, dat weten we allemaal.
Bulken voor extra spiermassa
Soms hoor je in de sportschool de term bulken voorbij komen.