Cross Fun is een ‘allround’ fitnessprogramma, dat krachtoefeningen combineert met conditietraining. De trainingen vinden plaats in groepsverband, onder begeleiding van een instructeur. Cross Fun is een ‘complete training’ voor mensen die niet zo intensief met fitness bezig zijn of iets minder tijd hebben.
Bij Cross Fun werk je dus een circuit af van machines en oefeningen. Zowel cardiotraining als gewichttraining zijn vast onderdeel van het programma. Dat betekent dat de grote spiergroepen eerst getraind worden en dan pas de kleinere. De redenering hierachter is dat je in het begin nog het meeste energie hebt. Cross Fun wordt ook vaak gebruikt door atleten uit een specifieke sporttak. Het programma wordt dan specifiek aangepast aan die sport.
De voordelen van Cross Fun:
- Je hele lichaam wordt getraind, algemene fitheid gaat er op vooruit
- Wordt in groepsverband gedaan (gezelligheid)
- De oefeningen worden afgestemd op het niveau van de groep
- Spieren krijgen voldoende tijd om te rusten
- Gemakkelijk aan te passen aan een specifieke sport
- De instructeur kijkt er op toe dat alles op een veilige manier gebeurt
Gratis proefles Cross Fun
Om kennis te maken met Cross Fun en Workout Velsen bieden wij nieuwe leden een gratis proefles aan. Geïnteresseerd? Meld je dan nu aan via onderstaand formulier.
Oeps! We konden je formulier niet vinden.