Cardio is een veelgebruikte term in de fitnesswereld, maar wat betekent het nou eigenlijk? Cardio betekent letterlijk: met betrekking tot hart en bloedvaten. Een cardiotraining is afgestemd op je hartslag. Het doel is om met verschillende trainingen een constante hartslag te behouden, wat erg goed is voor je conditie of om af te vallen. Wij helpen je daar graag bij.
Cardiotrainingen zijn bijvoorbeeld hardlopen, fietsen en zwemmen of trainingen op een loopband of crosstrainer.
Bij een cardiotraining is het van belang om langdurig op een lage intensiteit te trainen, om zo te zorgen dat de vetvoorraad in je lichaam gebruikt wordt voor energie. Als je te intens gaat trainen, worden er namelijk koolhydraten verbrand voor energie, en geen vet. Je moet dus zorgen dat je jezelf matig maar constant inspant gedurende een langere periode.
We zijn voorstanders van een combinatie van cardio- en krachttraining. Met een goede balans tussen deze twee zorg je voor optimaal rendement!
Bij Work Out vind je alles wat je nodig hebt om een goede cardiotraining te doen. Onze fitnessapparatuur van TechnoGym is van hoogwaardige kwaliteit en vrijwel altijd uitgerust met een hartslagmeter.
Onze Personal Trainers helpen je graag om de perfecte training samen te stellen en begeleiden je in het trainen met een hartslagmeter. Zo kan jij een cardiotraining doen die daadwerkelijk resultaat oplevert!
