Hoe lekker is het om na het sporten even heerlijk tot rust te komen in een van onze sauna’s? Bij Work Out vinden we het belangrijk dat er naast ruimte om te sporten, ook ruimte is voor ontspanning. Daarom zit het gebruik van sauna bij het abonnement inbegrepen. Zo kun je als lid altijd lekker onbezorgd genieten na het sporten.
Gezondheidsvoordelen van de Sauna
Buiten dat het erg lekker en ontspannend is, zijn sauna’s ook nog eens erg goed voor je gezondheid. In de sauna stijgt je lichaamstemperatuur, waardoor je poriën open gaan staan en de zweetklieren hun werk kunnen doen. Hierdoor kan het lichaam via de huid veel vuil en schadelijke stoffen lozen. Daarnaast zorgt de hoge temperatuur ervoor dat je doorbloeding beter wordt. Na een sessie van 10 tot 20 minuten stijgt de hartslag met 50% tot 75%, wat een soortgelijk metabolisme als met sporten tot gevolg heeft. Dit resulteert in meer vetverbranding.
Daarnaast zetten door de grote wisselingen in temperatuur je aderen een beetje uit, waarna ze weer krimpen. Dit verbetert de conditie van je aderen, doordat je bloed door het uitzetten van je bloedvaten beter doorstroomt. Ook heeft onderzoek aangetoond dat saunagebruik leidt tot een betere weerstand door het aanmaken van meer witte bloedcellen en tevens tot een diepere slaap, wat je natuurlijk wel kunt gebruiken na een intensieve sportsessie.
